#誰說懷孕不能動 #孕期核心肌群 #簡易平板式
大家好我是樂媽，目前懷大寶樂樂28周，全職上班族，本週分享我在懷孕期間做的簡易核心肌群運動，在家裡可以輕鬆做
#訓練部位 #核心肌群 #小細節
採跪姿，雙腳微開
用雙手和雙膝撐起身體，腹部和腰部都要用力
靜態的狀態下只需負荷上半身的力量。
#樂媽貼心提醒
媽咪們如果覺得負擔太重，可以準備一張夠穩的椅子，以下手臂支撐在椅墊上
#樂媽本日運動小記錄
愈到後期愈難控制對甜食的慾望啊!!!經過麵包店都會被吸進去🥐🥐🥐
媽咪們今天也運動了嗎？歡迎留言與我互相激勵分享喔!
樂媽本日運動目標40分鐘達成 （徒手訓練手臂+核心+腿部）
備註
#運動前請務必先諮詢醫生確定身體狀況允許的情況下再進行
#過程中要定時補充水分若有任何不適請馬上停止並休息
#如果你喜歡我的分享也歡迎你分享給更多人知道喔
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